妊娠前 葉酸

妊娠前から妊娠初期ママの葉酸サプリの選び方

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葉酸サプリの選び方

 

妊娠前から葉酸サプリメントを始めるために、どのサプリメントがいいのか探し始めたけど、
結局はどれがいいかわからない…となかなか踏み切れない人も多いです。

 

 

 

葉酸サプリメントとして販売されている商品はたくさんあります。
選ぶときに気を付けてほしいのは、まず葉酸がどれぐらい入っているか、です。
妊娠前には通常よりもたくさんの葉酸が必要です。

 

 

 

全ての葉酸をサプリでまかなおうとしなくてもいいですが、
最低でも1日分で400ugぐらいは摂取できたほうがいいと思います。

 

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せっかく飲んでいても、妊娠前に摂取しておきたい量を満たしていなければ、
葉酸がうまく効果を発揮してくれません。必ず選び前に、
どれぐらいの葉酸を摂取することができるかをチェックしておくといいです。

 

体に優しいか、不安を感じる要素はないか

 

さらに、その葉酸がどんな葉酸か、を意識してチェックすることも忘れずにおこないます。
天然もしくは化学合成になるのですが、実は化学合成の葉酸
あまりおすすめできない葉酸サプリメントです。

 

 

 

化学合成の葉酸を摂取していると、赤ちゃんが喘息になる可能性が指摘されています。
天然の葉酸かどうかも、きちんとチェックしておく必要があります。
さらに、添加物や保存料などもしっかり確認しておくと安心です。

 

 

 

基準としては、体に優しいか、不安を感じる要素はないか、だと思います。
少しでも不安になることがあれば、不安のままで摂取するのはあまりよくないので、
違うサプリメントを探して、自分に合うものを見つけられるのが一番です。

 

 

 

>>>妊娠前から飲み続けている薬と葉酸サプリは併用していいの?